しつこい便秘もスッキリ解消！オススメのノンカフェインのお茶
突然ですが、毎日のお通じスムーズに出ていますか？
意外と悩まれている方が、多いのではないでしょうか。
便秘が続くと、お腹が張ったり、気分が悪くなったり、なんとなく体が重く感じたり…
不調を感じる原因になります。
解決策として、
| ・規則正しい生活を心掛ける ・ヨーグルトなどのビフィズス菌や食物繊維等を摂取する ・運動する ・水分を沢山摂る ・お腹に手を当てて、「の」の字を書くように全体を掌で軽くマッサージをする |
などが挙げられています。
まずは、こうしたことから日々の生活を見直し、便秘解消ならぬ腸活を始めることが一番重要だと思っています。
しかし、上記の対策を実践しても、どうしても便秘問題が解消出来なかったら？
まさに私は、このケースでした。
「出ない、出ない…」
更に気になり、より便秘を重症化してしまうことが、しょっちゅうありました。
ひどい時には、２週間ほど悩むことも。
ために溜め込んだその後のトイレは悲惨でした…（お尻が涙）。
次に考えられる解決策として、下剤を飲むことを考えました。
けれど、
| ・下剤は癖になると聞くし、薬に依存してしまうのでは？ ・急にトイレに行きたくなった時に「その場所にトイレがなかったら？」「電車の中だったら？」 ・なるべく自然な形で、お通じを出したい！ |
という不安や思いもあり、手が出せないでいました。
そんな問題を解決してくれたのが、なるべく自然な形でお通じを促すことができるノンカフェインティTRADITIONAL MEDICINALS「Smooth Move」です。
このサイトでは、たびたびTRADITIONAL MEDICINALSのお茶を紹介させて頂きますが（回し者では、決してありません）本当に優秀なブランドです。
様々な悩み別に、ズバッと効果のあるお茶を提供してくます。
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ノンカフェインティTRADITIONAL MEDICINALS「Smooth Move」は、530円位〜
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今回は、TRADITIONAL MEDICINALS「Smooth Move」の成分・効果、飲み方と注意点、MY飲み方と時系列順効果が現れるまでについてご紹介します。
「Smooth Move」の成分、効果は？
以下、英文表記を分かりやすく翻訳します。
| ・便秘を改善 ・自然由来のノンカフェインのハーブティ ・16袋入り |
| １袋当たり成分： センナ葉1080mg 混合物（リコリス根、フェンネル実、オレンジ・ピール、シナモン皮、コリアンダー実、生姜根茎、オレンジ・ピール油）920mg すべての成分はオーガニック 正しいものを使う：私達はハードルを高くしています。私達が使用しているハーブの品質水準は満たすのが困難で、それゆえに私達の製品をより良いものにしています。自信を持ってそのように言えます。薬局方こそ、私達のハーバリストがお客様の健康のためのブレンドをする際に依拠できる唯一の基準です。 |
| 特色：自信がつき、リラックスして歩ける 効能：便秘を改善し、６～12時間の間腸を動かす。 愛される理由：ほぼすべての人が、便秘を経験します。それは、不快で、恥ずかしく、元気を失わせます。そうした症状を一晩で穏やかにするため、私達のセンナ入りハーブティが最適です。腸の動きを再活性化するためセンナは何千年もの間使われ、緩やかに腸を刺激し自然な排泄をサポートしています。痙攣のような不快な症状が発生するリスクを軽減するため、伝統的にフェンネル・コリアンダー・生姜とブレンドされています。寝る前に飲むのが最適です。少し飲んで安心して寝れば、朝には再び快調になっているでしょう。 味：柑橘とスパイスとともに、甘みの中に少し苦味がある。 飲み方：１袋に約226グラムのお湯を使い、10分から15分間ふたをして蒸らす。その後ティーバッグを絞る。１日に１杯が目安で、寝る前が望ましい。 |
| 効能：便秘改善。６～12時間の間腸を動かす。 用法：大人と12歳以上の子供用。寝る前に１杯飲むのが良い。 警告：腹痛や吐き気がある場合は、医師の指示がない限り、便通改善用品は飲用しないこと。２週間以上にわたり腸に異変を感じた場合は、飲用を続ける前に医師に相談すること。医師の指示がない限り、便通改善用品は１週間以上飲み続けるべきではない。飲用後に直腸出血が見られる場合や腸の運動がみられない場合は、深刻な症状の可能性があるので、飲用をやめて医師に相談すること。センナの効果により、腹痛や痙攣、軟便の可能性あり。 禁忌：次のような場合は使用しないこと：腸閉塞、腸障害、腸狭窄、腸弛緩、急性腸炎（たとえばクローン病、潰瘍性大腸炎など）、虫垂炎、原因不明の腹痛、深刻な脱水症状。フェンネルなどセリ科の植物にアレルギーがある場合は飲用しないこと。 子供の手の届かないところに保管すること。過剰飲用した場合は、医師に相談すること。 自己責任で、用法に従って引用すること。Smooth Moveは腸内洗浄や補助食品用ではない。 注意：この製品はセンナ葉を含んでいます。用法をよく読んで従ってください。下痢・軟便・腹痛がある場合は、センナはそうした症状を悪化させ健康を害する可能性があるので、使用をやめてください。下痢が頻繁にある場合や、妊娠・授乳・服薬中の場合は、医師に相談してください。 |
「Smooth Move」の飲み方と注意点は？
上記、飲み方について成分表記をまとめます。
| ・１日に１杯が目安 ・就寝前 ・大人と12歳以上の子供用が対象 ・１週間以上飲み続けないこと |
表記の通り、しっかりと効果が認められます。
その分、お気づきになられた方もいらっしゃると思いますが、警告・禁忌の記載もあります。
理由は、漢方薬や便秘薬の成分として扱われている「センナ」が配合されているため。
私は、上記で掲載されている注意点をしっかり読んで、正しく飲用することを心掛けています。
そのため適切に適量を飲むことで、身体に負担をかけず安心してお茶を楽しむことができています。
効果が現れるのはいつ？私の飲み方
以下、私の飲み方になります。
| 飲む時期 | 便秘になって3日目を目安に飲用するようにしています。 理由は、センナが配合されているため。 インターネット等で色々調べると下剤ほどではないにせよ、常飲するとクセになるようなので飲む時期には気をつけています。 |
| 飲み方 | 寝る前にコップ1杯分のお茶を飲用。 |
| 気になるお味 | スパイシーなハーブティと言ったところでしょうか？ ほのかな甘みを感じるため、甜茶の甘みなどが嫌いな方は苦手かもしれません。 |
効果が現れるまでの時系列の行動を赤裸々に書き出してみました。
| 0:00AM～ |
| 飲んだ直後にすぐお腹が動き出す気配はなく、就寝 |
| 3:00AM～ |
| 寝ている間に、お腹がゴロゴロ…ということもありません |
| 6:00AM～ |
| 起床。洗顔、歯磨き、朝ごはんを食べる（15分） ご飯を食べた時点で、お腹が動くのを感じる。しかし、まだトイレに行きたいという気持ちはない。 |
| 6:30AM～ |
| 部屋のフローリング掛けやメイクなど（30分） ここで、便意あり！←効果を実感 |
| 7:00AM～ |
| トイレへ！スッキリ ！ |
| 7:20AM～ |
| 外出 行ってきます～ |
以上です。いつもお茶を飲んでから、大体7時間程で効果を実感しています。
便秘が3日続いた時に飲むようにしています。
そして、飲んだ日の翌朝は安心してトイレに篭る時間を確保。
そのため、少し時間に余裕を持って起きています。（普段は起床して40分ほどで外出します）
如何でしたでしょうか？
意外と悩みが多い便秘対策。
先述しましたが、日頃の生活習慣を見直すのが第一！…ではありますが、そうも言っていられないのが現実の厳しい所。
セカンドチョイスとして、気軽に始められるノンカフェインティ「Smooth Move」用法をお守りの上、ぜひお試しください。