ビオチン療法のやり方は？辛い肌の痒み改善！オススメのサプリ３つとその飲み方
| ・毛虫が這い回るような不快感 ・痒みに伴う強い痛み ・治らない痒み |
夜中に突然やってきた、ひどい痒み。
辛い肌の痒みに悩まされ夜も眠れず、体重が5kg減るほどでした。
病院に通いながら症状と格闘すること、3ヶ月…
出張先で見つけた、オーストラリアのコスメ「MooGoo」で痒みの緩和をすることができました。
★「MooGoo」の記事はこちら
https://ikiiki-beauty.com/moogoo-australia-cosme-review更にMooGooの使用と並行して行っていたのは、ビオチン療法。
ビオチン療法とは、３種類のサプリメントを同時に摂取する方法です。
ビオチン療法を知ったきっかけは、インターネットサイト。
果たして効果があるのかどうか。
疑わしい所ではありましたが、当時の私は痒みの症状による睡眠不足で藁にもすがる思いでした。
もちろん、通院している皮膚科のかかりつけ医に相談の上、自己責任で飲んでいます。
同じような悩みを抱えている方へ。
ご参考までに、今も飲んでいるサプリメントと飲み方・効能・実感している良い点、悪い点についてご紹介したいと思います。
お付き合い頂けましたら幸いです。
ビオチン療法：私の飲み方は？
かかりつけ医に相談の上、行っているビオチン療法。
何をどうやって飲んでいるのか。ご参考までに、以下に記載します。
| ・朝 ビオチン1錠 強ミヤサリン錠3錠 エスターC1錠 ・昼 強ミヤサリン錠3錠 エスターC1錠 ・晩 ビオチン1錠 強ミヤサリン錠3錠 エスターC1錠 |
飲んでいるそれぞれのサプリメントは、どのようなものなのか。
以下、詳細をご紹介します。
その１：ビオチン
以下、和訳します。
| ビオチン5000mcg 髪・肌・爪の健康をサポート 速吸収性のソフトジェル150錠 |
DIRECTIONS…
| 用法：大人１日１錠、できる限り食事とともに服用 １錠当たり成分：ビオチン5000mcg（１日摂取目安の16667％） 大豆油、ゼラチン、植物性グリセリン、蜜蝋、二酸化チタン色素 注意：妊娠中や治療中であったり、医薬品を服用していたりする場合は、使用前に医師にご相談ください。１日に2500mcg以上のビオチンを服用する場合は事前に医師に相談すると良いです。何らかの副作用が発生した場合は、服用をやめ医師に相談してください。子供の手の届かないところに保管してください。常温で保存してください。密封されていなかった場合は使用しないでください。 ★世界各地からの素材を使って米国で製造 |
NEARLY 50 years OF TRUSTED QUALITY…
| 約50年続く信頼の品質 エネルギサポート、品質保証、検査済 Nature’s Bountyは、お客様の健康増進を約束します。50年近くにわたり、科学に基づき、安心の素材のみを使って、信頼の製品を作り続けてきました。毎日の生活を最大限楽しみましょう。 ビオチンは、食物をエネルギーに転換することをサポートします。 不使用：人工香料、人工甘味料、保存料、糖質、スターチ、乳製品、ラクトース、グルテン、小麦、酵母、ナトリウム |
飲み方・効能
| 飲み方：朝・晩1錠ずつ服用 効能：髪・肌・爪の健康をサポート |
サプリメントの表記に「１日に2500mcg以上のビオチンを服用する場合は事前に医師に相談すると良いです」と書いてあります。
しかし、とにかく痒みが辛かったので１日２錠の摂取を決意しました（自己責任です）。
効果については、以下のような口コミが多く見られました。
| ・爪が早く伸びる ・髪質が良くなった ・アトピー性皮膚炎 ・円形脱毛症の改善 |
日経メディカルの処方薬辞典にも、以下のような記載がありました。
「体内にビオチンを補充することで急性や慢性の湿疹、小児湿疹、接触皮膚炎、にきびなどの改善が期待できる」
出典引用：https://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/drugdic/article/556e7e5c83815011bdcf82f0.html
また気になる過剰摂取による副作用について、Wikipedeiaにて以下のような記載を見つけました。
過剰摂取しても尿中に排泄されるため、過敏症はないとされる。日本人の食事摂取基準（2015）ではビオチンの上限量の設定はなく、十分なデータがなく200mgといった大量の投与でも健康を害した報告がない。
引用：https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%AA%E3%83%81%E3%83%B3
個人的に感じている効果は、爪が伸びるのが早くなりました。
ちなみに髪質の改善は、特に感じず。
毎回、当商品はアイハーブにて購入しています。
アイハーブ公式HPで検索しても一発で出てきません（なぜ？）
ブランド検索で「Nature’s Bounty→カテゴリー→サプリメント→髪、肌、爪→ビオチン」の順に検索しています。
iHerb公式HPはこちら→★
その２：強ミヤサリン錠
| 飲み方：朝昼晩3錠ずつ 効能：腸の正常なバランスを保つ |
腸の正常なバランスを保つ酪酸菌(宮入菌)の入った整腸剤です。（日本語のため成分表記は省略します）
効能：MIYAIRI株は1933年に千葉医科大学衛生学教室（現 千葉大学医学部）宮入近治博士により、人腸管内より、腐敗菌に対して強い拮抗作用がある酪酸菌として報告されました。 本菌は腐敗菌をはじめとした種々の消化管病原体に対して拮抗作用を有し、BifidobacteriaやLactobacillus等のいわゆる腸内有益菌と共生することにより、整腸効果を発揮します。
引用：http://www.miyarisan.com/probiotics.htm
その３：エスターC（ビタミンC）
| 飲み方：朝・晩1錠ずつ服用 効能：美白、免疫強化 |
ビタミンCのサプリメントの名称です。
飲み方・効能については、以前の記事にて詳しくご紹介していますので割愛します。
★エスターCの効能についての記事はこちら↓
実感しているメリット、デメリットは？
メリット
| ・肌の痒みの改善 |
| 肌の痒みの改善に効果を実感しました。 正直、効いて良かった！と思っています。 病院から抗ヒスタミン剤を処方してもらっていたのですが、なかなか良くならず。 ビオチン療法を始めてから３日目位から徐々に痒みが引いていったという感覚です。 |
| ・お通じが良くなった |
| 整腸作用のある強ミヤサリン錠の効果を実感しています。 またビオチンは、新陳代謝時にも必要な成分とも言われているそうです。 相乗効果でしょうか。 |
悪い点
| ▲（サプリメントを）飲む錠数が多い |
| 2020年1月現在。 症状がぶり返さないように、未だ医師から抗ヒスタミン剤を飲むように指示を受けています。 そのため、常飲薬とサプリメントを含めると1日で合計18錠飲んでいます。 （抗ヒスタミン剤４錠＋ビオチン2錠＋強ミヤサリン錠９錠＋エスターC3錠） 外出や宿泊する際はピルケースに入れて持っていきますが、「量が多いな。面倒だな」と思う時があります。 |
| ・飲み忘れ |
| 上記のとおりサプリメントの錠数が多いため、たまに何錠か飲み忘れることがあります。 |
終わりに
肌の痒みは心身に大きく影響を及ぼす本当に辛い症状です。
痒みで睡眠不足になり食欲が減退したことから、体重が5kg減りました。
食べられなくなると、抵抗力が弱くなり普段は移らない溶連菌感染（通常子供がなる病気）に2回かかる羽目に。
毎週の皮膚科の通院も時間が取られ、苦痛でした。
痒みが原因で全てが上手くいかない。
そう思えば思う程、神経質になり、精神的に追い詰められる日々。
辛かったです。
何をやっても、どうしても、痒みが引かない。
そんな時に始めた、ビオチン療法。
医師と相談の上、自己責任で飲み始めましたが効果を実感することができました。
苦しまれている方へのご参考になれば、幸いです。