免疫力を上げる方法〜家にいる今だからこそお茶で体力増強！〜
皆さま、こんにちわ。
気温の変化が激しい季節。加えて空気が乾燥した状態が続くと、直ぐに喉がイガイガして風邪を引いてしまった！ということはありませんか？
喉の痛みや扁桃炎にオススメのお茶は以前ご紹介しましたが、
★扁桃炎・喉の痛みにオススメのお茶の記事はこちら↓
https://ikiiki-beauty.com/sore-throat-herb-tea-throatcoat出来れば症状が出始める前に、そもそも自分が持っている免疫力で細菌やウイルスをなんとかしたい！と思っています。
一般的に免疫力を上げる方法として、
| ・規則正しい生活を送る ・バランスの良い食生活を送る ・適度な運動をする |
…などが考えられますが、そんなことは既に分かってるよ！という感じですよね笑
仕事や育児、介護etcで、日夜逆転した生活を送っている方もいらっしゃいますし、その他様々な事情があって健康的な生活を送ること自体が難しい…という方も少なからずいらっしゃるかと思います。
そのような自分の努力では改善しようもない理由で「でも今ここで風邪を引くことは出来ない！」とお悩みの方へ。
免疫力を上げる効果があるハーブティTRADITIONAL MEDICINALSの「Echinacea Plus」の成分・効能、飲み始めた理由、実感している効果をご紹介します。お馴染みのブランドです（笑）。少しでもお役に立てましたら、幸いです。
TRADITIONAL MEDICINALSの「Echinacea Plus」の成分・効能
以下、成分や効能を分かりやすく翻訳します。
免疫機能を促進
自然由来のノンカフェインのハーブティ
16袋入り
１袋当たり成分：
エキナセア1005mg
ヨーロピアンエルダーフラワー127.5mg
エキナセア乾燥根抽出物37.5mg
ヨーロピアンエルダーベリー乾燥濃縮 37.5mg
混合物（生姜根茎、カモミール、ノコギリソウ、ペパーミント） 292.5mg
成分の99％はオータニック
以下の場合は使用前に医師にご相談ください：関節リウマチ。自律神経失調症。結核、白血病、膠原病、多発性硬化症、エイズなどの進行性疾病。免疫抑制剤を服用中。また、カモミールやエキナセアなどのキク科にアレルギーがある場合は使用不可。妊娠中や授乳中の場合は医師からの指示がない限り使用不可。12歳以下の子供には使用しないことを推奨。
効能：免疫システムを活性化
愛される理由：エキナセア、あるいは紫反魂草は、西欧のハーブの慣習に取り入れられる前に何百年にもわたり数々のネイティブ・アメリカンの部族によって用いられてきた。エキナセアは健全な免疫システムを促進する効果でよく知られ、広く研究されてきた。私達のハーブ師は、深い味わいを増すために濃縮エルダーベリーとブレンドしている。
味：甘く、ベリーのようで、まろやかな苦味がある。エキナセアに特徴的な、舌がヒリヒリする感覚があるかもしれないが、それはとても高品質であることのサイン。
飲み方：１袋に約226グラムのお湯を使い、10分から15分間ふたをして蒸らす。その後ティーバッグを絞る。１日に５～６杯が目安。蜂蜜とよく合う。
一口試せばすべてがわかります。エキナセアの独特な特徴の一つはアルキルアミドを含む点で、これにより免疫システムが刺激されます。飲んだ後に舌に少しヒリヒリする感じがあれば、それは本当に高品質で効果の高いエキナセアである証拠です。心配は無用です。ヒリヒリ感はすぐに消えますが、エキナセアの効果は消えません。エキナセアに加えて、その抽出物やエルダーベリーの濃縮物の効果もあり、すぐに心地よい気持ちになります。
正しいものを使う：私達はハードルを高くしています。私達が使用しているハーブの品質水準は満たすのが困難で、それゆえに私達の製品をより良いものにしています。自信を持ってそのように言えます。薬局方こそ、私達のハーバリストがお客様の健康のためのブレンドをする際に依拠できる唯一の基準です。
飲み始めた理由
私が飲み始めた理由は、先述したように自分の努力だけではどうしようもない生活環境におり且つ絶対に風邪を引けない状況だったためです。
当時、朝7時出社～夜12時帰宅という生活を送っていました。責任のある役職を任されたばかりで、帰宅してからも次の日の仕事の準備を始めるといった毎日。
…と、それだけなら良かったのですが、まさかのこのタイミングで身内が入院してしまい家⇄職場⇄病院の往復が加わることになりました（地獄…）。
仕事による睡眠不足や溜まった家事などを休日で解消していたため、その休日がなくなるのはかなり痛手でした。しかし、仕事も病院へのお見舞いも絶対に休めない。
「正直、どうしてこのタイミングで（色んなことが起きるんだろう？）」と泣きたくなる時がありましたが、仕方のないことです。
そういった経緯があって、このTRADITIONAL MEDICINALSの「Echinacea Plus」を飲み始めた次第です。
実感した効果
まず、翻訳した表記に
・エキナセアに特徴的な、舌がヒリヒリする感覚があるかもしれないが、それはとても高品質であることのサイン。
・飲んだ後に舌に少しヒリヒリする感じがあれば、それは本当に高品質で効果の高いエキナセアである証拠です。心配は無用です。
などと記載があるため、気になった方もいらっしゃるのではないでしょうか笑。どれだけ、ヒリヒリするのだろう？と私も初めて飲むときに不安になりました。
恐る恐る飲んでみると…ご安心ください。少しヒリヒリするかなという程度で、気にはなりませんでした。
| 飲み方 |
| 就寝前に500ccのミネラルウォーター＋ティーパック2袋を入れたものを２ペア（合計1ℓ）冷蔵庫へ保存。そのまま、放置。 |
| 飲むタイミング |
| 今は風邪を引けないと思う時や最近生活のバランスが乱れているなと感じた時に飲んでいます。 |
その場合、
| ・朝起きて寝起きに1杯 ・朝食時に１杯 ・帰宅して直ぐに１杯 ・寝る前に１杯 |
と言ったサイクルで飲むことが多いです。
・実感した効果…如実に効く！とまでは言えません。しかし、効果がない！とも言えません。何故なら、飲んでいる期間は例え風邪を引いたとしても症状が少なく軽度だからです。
いつも「風邪のひきはじめは鼻水から始まり、症状が喉へと移行して声が出なくなる」といったパターンでひどくなる傾向が強いのですが、「Echinacea Plus」を飲んでいると、不思議と症状が喉へと移ることがなく鼻水程度で済んでしまいます。
ですので、結論をいえば飲んでいて無駄になることはないと思います。
お値段は、気軽に試せるワンコインでiHerbにて約530円（2020年3月中旬現在）で購入できます。
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まずは、「○○しているから大丈夫！」と言った心の支えの一つとして、お試しされてみてはいかがでしょうか？